Главная цель недели осведомленности о заболеваниях сердца, которая проходит с 9 по 15 февраля 2026 года — привлечь внимание общественности к серьёзным проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и повысить уровень знаний о том, как их избежать и сохранить здоровье сердца. Неделя приурочена к Международному дню осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.
1. Быть физически активными. Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.
2. Знать свои цифры здоровья. Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.
Артериальное давление — тихий убийца. Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце. Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти.
3. Контролировать вес. Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения.
4. Выбрать здоровое питание. Выбирайте здоровые способы приготовления пищи.
5. Избегать стрессовые ситуации. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.
6. Отказаться от курения. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска:
7.Сократить или отказаться от употребления алкоголя. Употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.
8. Своевременно обращаться за медицинской помощью.
Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний являются основной для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения.Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
И. Шаповалова, заведующая кабинетом медицинской профилактики Гордеевской ЦРБ
В Брянской области продолжается Всероссийское голосование за общественные территории, которые ...
Губернатор Калужской области Владислав Шапша принял участие в совместном выездном заседании ...
Как сообщает в своем канале МАХ Егор Ковальчук, продолжается обсуждения взаимовыгодного ...
Около 30 представителей малого и среднего бизнеса завершили бесплатный двухдневный курс ...
Как сообщает Департамент здравоохранения, депутат Государственной Думы, член Комитета по охране ...
Всего на конкурс поступило 17 заявок от Брянской области — это 15-е место по Центральному ...
