Заботимся о своем здоровье

---

Здравоохранение

С 11 по 17 мая   Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

Артериальная гипертензия – ведущий фактор сердечно‑сосудистой смертности, требующий системного профилактического контроля. При своевременном выявлении гипертонии, есть возможность свести к минимуму риск сердечно-сосудистых осложнений.
Важно придерживаться основных принципов здорового образа жизни:
• Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее;
• Употребляйте каждый день по 400 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием;
• Увеличьте свою физическую активность: не менее 30 минут в день,5-7 раз в неделю;
• Ограничьте потребление алкоголя;
• Откажитесь от курения;
• Соблюдайте режим труда и отдыха: спите не менее 7-8 часов в сутки;
• Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления.
Постоянный прием назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.

Формирование приверженности терапии – ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда. Забота о себе – в приоритете: проходите профосмотры и диспансеризацию. Самое главное – помните: вы – главный инициатор заботы о своем здоровье!

И. Шаповалова, заведующая кабинетом медицинской профилактики Гордеевской ЦРБ