БАРС Брянск

На Брянщине проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

26 августа 2024

С 26 августа по 2 сентября в стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие здорового образа жизни для детей:

-Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

-Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Если добавить к этому фрукты и молочные продукты, то получится хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

-Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки и игры на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки и активные игры помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

-Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, часто вызываемые чрезмерной увлечённостью гаджетами. Родители должны установить строгий контроль за временем использования ребёнком компьютера или телефона.

-Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Следует помнить, здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

Еще по теме:

8 ноября 2024, 12:20
Защити меня!
Ноябрь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Картина дня
8 ноября 2024, 14:10

Участок автодороги по улице Кромской отремонтировали в Брянске

Как мы уже рассказывали, что в нашем регионе продолжается капитальный ремонт автомобильных дорог. (далее…)

8 ноября 2024, 12:50

В Гордеевском районе начался муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников

Сегодня, 8 ноября, в нашем районе дан старт муниципальному этапу одного из самых масштабных образовательных проектов страны — Всероссийской олимпиады школьников. (далее…)

8 ноября 2024, 11:40

Валентин Суббот встретился с директором филиала ГТРК «Брянск»

РИА «Стрела» рассказывает, что состоялась встреча председателя Брянской областной Думы Валентина Суббота и директора филиала ГТРК «Брянск», (далее…)

8 ноября 2024, 11:34

Фестиваль ГТО среди сотрудников органов исполнительной власти прошел в Брянске (12+)

Вчера, седьмого ноября, в областном центре состоялся фестиваль ГТО в формате эстафеты среди сотрудников органов исполнительной власти региона. (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить